Hello à vous, amis assidus des calories !

Il a fait drôlement beau ces derniers jours. Et je suis donc certaine que vous avez eu votre dose de Ribs sauce Américaine et de Tequila Sunrise au soleil…

Voici pourquoi je vous propose de limiter les dégâts et d’analyser ensemble un régime venu tout droit du pays du Barbecue fumant… Je parle bien sûr du chouchou de Jennifer Aniston, Sharon Stone ou encore Eva Longoria :

Le régime Hollywood

Le programme alimentaire du régime Hollywood a été inventé dans les années 80 par une certaine Judy Mazel, qui avait réussi à perdre beaucoup de poids grâce à cette diète. Forte de cette découverte, elle a généreusement proposé de partager son savoir dans le chef-d’oeuvre scientifique  “The Beverly Hills Diet”.

Depuis, ce régime est communément utilisé par les actrices Hollywoodiennes pour maigrir vite avant ou pendant un tournage.

Il est à l’origine de variantes comme « le régime ananas » ou « le régime pamplemousse », qui prônent la consommation en grande quantité de ces fruits.

Sa durée est d’environ 6 semaines.

The principe

En gros, le régime Hollywood est d’une simplicité enfantine. On ne mange que des fruits pendant 1 semaine. Mais pas n’importe lesquels, hein.

Semaine 1

Les fruits recommandés sont le plus souvent exotiques, sauf ces malheureuses bananes qui finissent toujours avec le vilain bonnet d’âne.

Vous pourrez  manger autant que vous voulez d‘ananas, de papayes  et autres pastèques, mais vous devrez les consommer à un intervalle de deux heures à chaque fois. Certains jours du régime, un seul aliment est autorisé. Par exemple, le troisième jour, c’est raisin à chaque repas ; un autre jour, ce sera de la pastèque.

Semaine 2 et 3

Après 7 jours on recommence à manger « normalement » mais en faisant attention à certaines associations dites « grossissantes »…

Ainsi, en deuxième semaine, des légumes et certaines céréales accompagnent nos chers fruits. Et en troisième semaine, ce sera au tour de la viande de se faire attendrir par ces ananas brûleurs de graisse.

Semaines suivantes

Le régime Hollywood se clôture gaiement avec la consolidation et stabilisation, grâce à une savante répartition « non grossissante » des groupes d’aliments.

Le promesse de Docteur Boubouffe !

Mes chers amis, grâce à ce régime magique, vous pouvez perdre jusqu’à 4 kilos en 1 semaine.

Si vous le poursuivez par une alimentation saine et un peu de sport, vous perdrez ni plus ni moins 5 kilos au bout de 10 jours.

Mais comment, me demanderez-vous…

Et bien, cette méthode se base sur quatre principes :

• La (méga de chez méga) réduction calorique qui fera pencher la balance du côté clair de la force. (1)
• Le pouvoir « brûle graisses » des enzymes contenues dans les fruits exotiques. (2)
•  La dissociation féculents / protéines : protéines et glucides ne devraient donc pas être ingérés au même moment pour pouvoir être digérés convenablement. Consommés ensemble, ils produiraient des fermentations au niveau de notre colon (entre nous, on appelle cela des pets…), qui conduiraient notre organisme à stocker les vilaines graisses… (3)
• Le choix de la bonne heure pour manger les aliments ! Les fruits doivent être mangés en premier lieu… toujours … (4)

Notes de l’auteure…

• (1) C’est évidemment vrai (cfr premier principe de la thermodynamique)
• (2) Non mais allo quoi … Oui, l’ananas attendrit le poulet, mais cela n’a jamais fait fondre les graisses…
• (3) Heuuuuuuuuuu bien sûr, bien sûr. Du grand n’importe quoi. Désolée si vous aviez fondé de grands espoirs sur ce principe.
• (4) Là, on n’est pas loin de la chrononutrition… Or il n’y a aucune étude à ce jour qui a démontré que le principe des combinaisons alimentaires était plus efficace pour une perte de poids. J’en parlerai davantage un de ces jours, tiens…

Avantages

Comme toujours, j’adore vous énumérer les avantages de ce genre de chose…

• A vous le plein de vitamines pour purger votre corps de toutes ces vilaines toxines… Haaaa la détox, toujours la détox…
• Sa grande facilité à suivre : ben oui, pas grand chose comme menu à créer, c’est clair.
• Et puis, c’est peu coûteux (enfin… ils ont pas encore comparé les fruits bio avec le maxi méga menu big machin chose, je crois)

Inconvénients

Sans vouloir être prétentieuse, il ne faut pas avoir suivi trois années de diététique pour deviner qu’un certain nombre de carences seront au rendez-vous avec ce régime totalement déséquilibré…

Les conséquences sont multiples :

• Anémie et fatigue. Les « prescripteurs » de cette ineptie suggèrent d’ailleurs d’entamer la 2ème phase avec beaucoup de viande rouge pour se reconstituer un maximum de globules rouges …
• Hypotension.
• Irritations intestinales, crampes, diarrhées par l’excès de fruits et légumes.
• Perte musculaire.
• Yo-yo garanti dès l’arrêt de cette torture physique et mentale.

 

Conclusion

Je pense que vous aurez compris que je ne préconise en aucun cas ce genre de diète fortement (criminellement) hypocalorique et restrictif.

Plutôt qu’à un changement des habitudes alimentaires, il mène à des troubles du comportement alimentaire !

Néanmoins, vous pouvez en retenir les conseils suivants :

• Consommer des fruits et légumes frais, colorés et de saison pour faire le plein de vitamines et minéraux.
• Vous pourrez les préparer tels quels, en salades, en smoothies, en soupes etc. Pour vous motiver à en manger, je vous conseille de les peler et préparer à l’avance et de les présenter dans des bocaux (de confiture) fermés mais visibles dans le réfrigérateur.
• 400 à 600 g de fruits et légumes quotidiens sont parfaits pour assurer un bon équilibre nutritionnel.

Ensuite, pour perdre du poids de façon durable, mieux vaut adopter les choix suivants :

• Une alimentation équilibrée et variée
• Des produits peu transformés
• Le respect des sensations alimentaires : manger à votre faim, mais pas sans faim…

Accompagnez le tout d’une activité sportive régulière et votre ligne  (et votre santé !) vous remerciera, moins vite, certes, mais beaucoup plus durablement…

Sur ce, à bientôt pour une nouvelle analyse de régime alimentaire…

 

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sources :

• https://www.femmeactuelle.fr/minceur/regimes-guide/le-regime-hollywood-02717
• http://www.sos-commentmaigrir.com/regime-rapide-pour-maigrir-tres-vite/
• https://www.personal-sport-trainer.com/blog/regime-hollywood/
• http://www.aideregimes.com/regimes/regime-hollywood.php
• https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=regime-hollywood
• https://www.ligne-en-ligne.com/articles/regime-hollywood

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Située à Braine-le-Château (Brabant Wallon), Ingrid Hantson est  diététicienne-Nutritionniste agréée et Home Organiser de la Elodie Wery Académie. 
Un mode de vie désencombré du superflu apporte confiance, sécurité et bien-être. 
Rangement, organisation et diététique : la combinaison parfaite, non ?