FOCUS Régime : le régime Citron !

Hello à vous, amis assidus des calories !

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous parler d'une véritable star des régimes hollywoodiens...

Comme Beyoncé, avez-vous envie de débarrasser votre corps de toutes ces vilaines impuretés ? Et si je vous disais que le secret réside dans la lenteur de votre tube digestif ?

Donnez-lui donc un chti coup de mains, afin qu'il puisse mieux digérer et faire envoler tous ces kilos...

Voici donc :

Le Régime Citron !

 

The principe

Le régime citron, vous l'aurez compris, c'est un régime détox ! Oui, un vrai de vrai... comme je les aime.

Il en existe deux variantes : l'express et la progressive. Pour les pressés (hooo le jeu de mots) et les moins...

détox citron régime

Citron pressé

Il est basé sur trois liquides à boire :

  • une recette spécifique de limonade
  • de l’eau salée
  • du thé laxatif à base de plantes.

Bande de veinards, vous êtes seulement autorisés à consommer ces trois boissons pendant 10 jours sans aucune nourriture solide ou autres types de boissons.

Selon ses "prescripteurs", le pouvoir drainant de ces 3 boissons vous permettra de purger votre corps de ses toxines et facilitera une perte de poids rapide.

Ce savoureux programme est à suivre sur une courte durée uniquement, le plus souvent de 4, 7 ou 15 jours.

Il faut compter environ 7 jours pour perdre 5 kilos.

régime citron

Citron moins pressé

Cette version-là du régime se poursuit plus longtemps dans le temps et comprend 4 phases :

  • La phase Detox :6 à 8 verres de citronnade (eau + citron, et éventuellement sirop d'érable, cannelle et piment de Cayenne), des tisanes et des légumes vapeurs... Cette detox est conseillée, soit de 5 à 14 jours à raison de deux fois par an, soit un seul jour par semaine tout au long de l’année.
  • Le plein de vitamines : en plus de la citronnade, on incorpore des fruits et légumes riches en vitamine C : oranges, kiwis, pamplemousses, clémentines, mandarines, poivron, brocoli, chou, fenouil, ail...
  • La chasse à l'index glycémique : on cuisine, mais avec des aliments riches en fibres et peu sucrés, le tout arrosé de citronnade, of course.
  • La quête du gras : enfin, on se met à la recherche des bonnes graisses, via les poissons gras, les noix et graines diverses et les huiles végétales.

régime citron

Exemple de menu

Pour vous donner une idée de ce qui vous attend, voici un exemple de menu glané sur le net...

Consommez autant de limonade (enfin, celle qui est prescrite, hein, pas du Fanta) que vous pourrez : environ 6 à 12 verres par jour !

  • Au réveil : Buvez un verre de citronade
  • Le Petit-déjeuner: une salade de fruits avec yaourt, un bol d’avoine et un verre de lait.
  • La Collation du matin : des amandes non salées et un verre de jus de fruit dilué avec de l’eau.
  • Le dîner: une soupe aux légumes maison avec des tranches de pain complet, de la salade et un peu de fromage râpé.
  • Pour le Goûter (facultatif): des galettes d’avoine avec du fromage blanc et des tomates.
  • Souper: du poisson, du tofu ou du poulet grillé, arrosé légèrement de citron et d’huile d’olive avec des légumes sautés avec des graines de sésame. En dessert, des pêches cuites au four avec de la cannelle et une boisson chaude au citron.

Docteur Boubouffe explique...

docteur bouboule explique

Mes chers amis, sachez que le citron, c'est une sorte de "superaliment"... Voyez donc ce que l'on trouve sur le "scientifico"web à son sujet :

  • Diminution du sucre absorbé, par une double action ! D'une part, l'acide citrique qu'il contient va interagir avec les enzymes digestives afin de réduire l'absorption du vilain sucre avalé (1). D'autre part, les fibres pectines vont également agir pour le chasser dans nos selles. Na.
  • Amélioration de la digestion : le citron stimulerait la sécrétion de salive puis de sucs gastriques, tout en activant la sécrétion de bile, aidant ainsi le foie à bien fonctionner. De plus, il aide à soulager les symptômes de ballonnements ou les brûlures d’estomac (2). Et il contribue à améliorer l’élimination de nos selles.
  • Diminution des fringales : les fibres pectines aident à combattre les fringales (3).
  • Brûlage des graisses : le citron améliore également l’absorption du calcium, connu pour sa capacité à brûler les graisses et la cellulite des cellules (4). En plus, comme il est acide, il a le merveilleux pouvoir de dissoudre les graisses du corps. (5)
  • Antioxydant : le citron est un agrume polyvalent qui est très riche en vitamine C et qui a de nombreux bienfaits pour notre santé. C’est un des meilleurs antioxydants et la vitamine C qu’il contient aide à protéger les cellules de notre corps contre les risques de cancer, permet de régénérer nos stocks de vitamine E et améliore l’absorption du fer (6).

Ce régime au superaliment rajeunira aussi votre peau en se débarrassant des toxines, soulagera des sinusites et vous redonne du peps (7). Que rêver de plus, mes chers amis !

Notes de l'auteur...

(1): Du grand n'importe quoi ... 

(2) : C'est plutôt le contraire... le vinaigre marche bien aussi, si vous voulez un lavement d'estomac. En effet, notre estomac secrète de belles quantités d’acide chlorhydrique. Celui-ci scinde les protéines, détruit pas mal de microorganismes, permet la transformation du fer pour qu’il soit bien absorbé. Si vous augmentez la quantité d'acide, vous risquez des sympathiques brûlures d'estomac.

(3): oui, comme toutes les fibres, cela prend de la place et ralentit la digestion.

(4) : ha ha ha, autant boire du lait alors non ? Ou se gaver de Parmesan ?

(5) : le mythe de l'aliment qui fait fondre les graisses... non mais ils n'en ont pas marre ?

(6) : enfin quelque chose de sensé...

(7): ... avant le retour du grand n'importe quoi.

régime cosmonaute eau citronAvantages

J'adore comme toujours énumérer les avantages prônés de cette chose ...

  • Rapidité
  • Rôle de "déclencheur" pour une nouvelle hygiène de vie
  • Peu onéreux
  • Riche en légumes et en vitamine C
  • Apports hydriques respectés (ah oui, ça ! A fond même)

régime citron effet secondaire

Inconvénients

Parmi les effets négatifs, je vous propose cette liste (non exhaustive) :

  • Complètement farfelu au niveau scientifique
  • Fortement hypocalorique, donc dangereux pour la santé et à potentiel maximum d'effet Yoyo, et de troubles du comportement alimentaire.
  • Hypercarencé en glucides et en graisses, qui sont quand même respectivement notre combustible et notre protecteur du corps.
  • Fringales assurées.
  • Monotone.
  • Epuisant.
  • Truffés d'effets secondaires :  maux de tête , vomissements , nausées ou diarrhée, acné...
  • Peu éducatif : Aucune action au niveau de l'activité physique, du comportement alimentaire, de l'organisation des repas etc...
  • Totalement interdit en cas d'affections digestives, telles que gastrites, ulcères, oesophagites etc... dont il favorise clairement la survenue, par ailleurs.
  • Déconseillé en cas d'affections biliaires ou de problèmes rénaux.

régime détoxiquant

Conclusion

Tout d'abord, vous qui me suivez un peu savez probablement déjà ce que je pense des régimes détox...

"La détox c'est de l'intox !"

Oui, je n'ai pas pu m'en empêcher, veuillez me pardonner ce manque scandaleux d'ouverture d'esprit.

Mais n'oubliez jamais que vous possédez trois super organes détoxifiants : le foie et les reins !

Commencez donc par en prendre soin : en mangeant moins gras, moins sucré, moins salé, et en évitant l'excès d'alcool ou de médicaments inappropriés.

Pour le reste, le citron est certes riches en vitamine C et en fibres, et donc un bon allié santé dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

Par contre, rien n'a jamais été prouvé quant à son efficacité à faire perdre du poids. Les arguments en faveur sont d'ailleurs particulièrement minces.

Néanmoins, étant fortement hypocalorique (et diurétique), c'est clair que votre balance appréciera vos efforts. De plus, vous risquerez de vous attraper un ulcère, qui vous empêchera encore plus de manger, et donc vous continuerez à maigrir...

Non, sérieusement... Suivez mon conseil.. Laissez tomber !

détox foie

Sur ce, à bientôt pour un nouveau Focus Régime...

 


Sources :

  • www.sos-commentmaigrir.com
  • www.regimecitron.net
  • www.fourchette-et-bikini.fr/regimes/guide-des-regimes/le-regime-citron.html
  • www.consoglobe.com/regime-citron-cg
  • www.e-sante.fr/secours-regime-citron-revient

 

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